(Pismo sebi, i vama ..)
Ja nisam sertifikovani instruktor Yoge.
Ja sam sa Yogom od detinjstva.
Plesna umetnost je osnovna preokupacija mog života, i na tom putu Yoga je postala tihi, i vremenom neodvojivi pratilac.
Moj susret sa Yogom, gledano iz današnje perspective zrele ličnosti, je za mene bio od fundamentalnog značaja. Kao sudbinski susret sa bliskom dušom , koju ispočetka ne prepoznaješ, ali je pratiš sa potpunim poverenjem, iz neobjašnjivog razloga ali sa osećajem da ona zna apsolutno sve o tebi! Moj susret sa Yogom je, susret sa sobom.
One koji mi poklone poverenje i dolaze na moje časove, vodim putem kojim sam sama prošla. Pokušavam prevashodno da ih usmerim ka sebi samima, da ih podstaknem i pomognem da sve odgovore, rešenja, mir, entuzijazam, inicijativu, lek i ljubav potraže, prepoznaju i razviju unutar sebe. To se jedino postiže radom. Radom, radom i samo- radom!
Kroz Hatha Yoga praksu-asane, pranajamu, relaksacionu meditaciju, i osnovne informacije o tome , svoje vežbače vodim ka tački sa koje ce moći valjano da čuju i osete sami sebe, da se samosagledaju, da prepoznaju određene impulse (dobre ili loše…), i da se pokrenu u pravcu “reorganizacije” svog ličnog fundusa.
Ono što je po mom mišljenju neophodno je, imati prema Yogi jedan nedogmatski pristup, i odnos. Ne zanostiti se. Ne očekivati nemoguće. Ne postavljati Yogu u određene, rigidne okvire, koji će vas samo skrenuti sa puta i delovati neproduktivno, ili čak i negativno.
Isto važi i ako treningu pristupate površno, i primenjujete ga sporadično, i samo u određenim “kriznim” fazama”. Ne ulazite u Yogu postavljajući sebi određeni cilj, već se potrudite da oslušnete sebe, sam proces u koji ulazite, i putovanje kroz njega. Odgovori će se sami pojaviti. Neki možda neće biti onakvi kakve ste očekivali, ali u tome i jeste lepota samospoznaje, razotkrivanja i remodeliranja.
Yoga ima određeni broj položaja (asana), koji nije beskonačan, iako su kombinacije mnogobrojne. Ali koliko god u pogledu te brojnosti postoji granica, isto toliko ne postoji granica u krajnjem rezultatu. Zbog toga , ako svesno i sa punom pažnjom partite svoj put, svaki trening će biti uzbudljiv i potpuno drugačiji, i na svakom će vas iznenaditi neki novi momenat vas samih.
Praksa Yoge svojim suptilnim kanalima radi svoj posao nezavisno od naše svesne volje…Preoblikuje i transformiše naš fizicko-duhovno-mentalni sistem, hteli mi to ili ne. Kada u taj proces uključimo svoju punu pažnju, volju, i nameru, rezltati su velelepni.
Neagresivnost, je upravo ono što ovaj sistem, čini jedinstvenim i neprikosnovenim u (pre)oblikovanju i podizanju ljudskog života na jedan viši nivo. A taj viši nivo je uskladjivanje sa prirodom i njenim ritmovima. Biti jedno sa svime što postoji, a ne odvojena, autodestruktivna, sumanuta čestica , izgubljena u prostoru i vremenu.
To je zapravo veliki izazov...
Želim vam sreću i svetlost, u tom otkrivanju i podešavanju.
/Svetlana Đurović/ ♡
UTISCI VEŽBAČA...
-Vežbati yogu meni omogućuje da budem posvećena sebi. To je tri puta nedeljno po sat vremena samo za vas. Koncentrišete se na svoje telo, razmrdavate zglobove, kontaktirate sa vašom dijafragmom i plućima, ispravljate i oporavljate kičmu namučenu daktilo stolicama i mislite o sebi na način na koji to ne radite nikada. Ja sam postala svesna sebe i zavolela svoje telo koje se stalno menja i postaje sve lepše i lepše. Koža mi je lepša, mišići zategnuti, lice vedrije, da ne pričam da sam zaista izgubile nepotrebne kilograme, jer sam i ishranu promenila. To je nekako došlo spontano, jer su me vežbe nekako suptilno navele na to. Ne možete se prejesti kao prase i vežbati yogu, to prosto ne ide. Sad je već godinu dana kako vežbam tri puta nedeljno, baš retko propuštam treninge, jer je u yogi kontinuitet i posvećenost (meni bar) jako važna i ne može se počinjati i nastavljati, a da sve ide glatko. Ja sam počela da vežbam pre 10 godina, ali sam imala veliki prekid i pauzu u vežbanju, jer sam htela da vidim šta nude druge vrste rekreacije: trčanje, teretana, aerobik.
Zavisi kakva ste osoba. Ako smatrate sebe pametnom osobom koja zna koliko je važna ravnoteža tela i duha (šta vam vredi ako ste u formi, ako ste nervozni, napeti i vidi vam se na licu da možete da puknete na glupu sitnicu), nije vam bitno da se samo znojite i da na osnovu znoja vidite učinak vežbanja (Inače je mit da se znojem izbacuju masti, jer znoj samo znači izbacivanje viška vode. Masti se tope ako jedete manje šećera, to je prosta biohemija. ), ako volite da u životu razmišljate dugoročno, a ne samo da odrađujete treninge i mislite na to kako ako trčite pola sata duže možete da pojedete parče čokoladne torte, ako hoćete da navežbate strpljenje i da ostvarite rezultate u vežbanju koji će trajati a neće imati samo yo-yo efekat, onda je yoga zaista pravi izbor za rekreaciju. Nije da ne možete jesti tortu ako vežbate yogu. Ali nećete gurati hranu u sebe, jer vaše telo će postati vaš hram. Nagrađivaćete ga. Drugačiji je osećaj kad jedete tortu kao nagradu a ne kao zamenu za nešto drugo pa se kažnjavate jer ne možete da se izborite sa nečim. Većina ljudi misli da je yoga samo meditacija i sa nipodoštavanjem pričaju o ou-mmm meditaciji. Yoga je, meni bar, filozofija koja se definiše kao konstantno poboljšanje tela i duha. Yoga je skoro pa najjednostavniji način da stalno pratite svoj napredak, jer vidite kako se svakim novim istezanjem preko svog trenutnog maksimuma protežete do narednog maksimuma i tako u stvari pratite dinamiku menjanja što život u suštini i jeste.
-Yoga u ovom studiju je fizička joga, jer radite asane (položaje u kojima se zadržavate dok traje period disanja; ako mislite da je lako, probajte da sedite pravih leđa sa nogama ispruženim ispred sebe samo jedan minut), pranajame (vežbe disanja kojima se zagrevate - inače je dokazano da ljudi koji umeju da dišu pravilno - dijafragmom, lakše podnose stres), relaksaciju (jako je važno da umete da se opustite posle napora i prikupite snagu za dalje) i strpljenje i izdržljivost vam dođu kao dodatne veštine koje prosto ni ne primetite da ste stvorili u međuvremenu. Yoga će dovesti do toga da postanete jači nego što ste verovali da jeste. Ali morate da budete otvoreni i strpljivi, ako želite pravu promenu, stalan uspeh i smireno zadovoljstvo posle dobro urađenog treninga. Ljudima smeta što oni koji vežbaju yogu zvuče nadmeno kao da objašnjavaju neku životnu filozofiju veću od života. I odmahnu glavom kad neko kaže yoga. Čisto da se zna, ja inače imam bolje trbušnjake od svojih muških kolega, iako su kod žena ti mišići slabiji nego kod muškaraca. A oni redovno prevrću očima kad kažem da vežbam samo yogu. Yoga zvuči komplikovano jer nije prosta stvar, ali je daleko od toga. Nije ni religija ni treskanje po steperu niti sekta. Yoga je ono što vi razumete da jeste, pa se tu malo vidi i ko ume da razmišlja o sebi kao o ljudskom biću, jednom od šest milijardi a opet jedinstvenom i neponovljivom. I posle se svi pitaju što ja mogu da igram u klubu čitave noći, bez pomoći hemije, da radim prekovremeno ako treba i da budem nasmejana i vesela. Kako i ne bih, kad se radujem što volim sebe i svoj život i znam da će mi biti samo bolje. To me yoga naučila. Hvala joj za to.
Anica :)
- Jogu sam pocela da radim zbog velikih problema s ledjima.Cilj- samo da prestane bol. Mada sam imala veliki strah na pocetku, nakon dva meseca vezbanja sam postala novi covek.Sada uopste ne razmisljam o bolu i ubedjena sam da ledja vise i ne mogu da me bole. Usput se desio jos niz pormena. Na pr. priroda me nikada nije posebno zanimala.Auto mi je bio sve i svja, a odlasci u shoping centar najboja zabava.Sada uzivam u prirodi i dozivljavam je na sasvim drugaciji nacin.Setnje mi sve vise prijaju ...a, dete koje se negde ,nekada izgubio-vratilo se!
Jasmina
- Yogom sam pocela da se navim pre oko 2 i po godine.
Imala sam problema sa pravilnim drzanjem, i stalnim bolovima u gornjem i donjem delu kicme, zbog svakodnevnog visecasovong sedenja pred kopjuterom. Posle nekoliko casova Yoge osetila sam znacajan boljitak. Primetila sam da ne samo da se bolje osecam fizicki, vec i da sam mnogo raspolozenija i ornija. Pored toga,povecala mi se koncentracija , poboljsalo disanje i imam mnogo vise energije nego ranije. Sada,posle visegodisnjeg vezbanja, Yoga je postala nerazdvojivi deo mog zivota. Nazalost zbog manjka vremena, odlazim na Yogu samo 2 puta nedeljno, sto je zaista minimalno. Sada se trudim da kuci radim jutarnje vezbe, a kada otputujem negde na godisnji odmor, upraznjavanje Yoge u prirodi mi predstavlja specificno
zadovoljstvo. Vezbajuci Yogu primetila sam da sam pocela mnogo vise da se bavim sobom. U svetu u kome zivimo, postoji velika dinamika stalnih promena u razlicitim sferama zivota i zato je veoma bitno imati stabilan oslonac u sebi i pronaci sopstevni mir. Cini mi se da mi je praktikovanje Yoge puno pomoglo u tome.
*:-)
Borjana
- Ja se Yogom bavim veoma kratko da bih imala valjan komentar. Ipak evo...:
Ledja,noge i vrat me bole neuporedivo manje nego pre upraznjavanja Yoge. Treninge imam dva puta nedeljno,i ne propustam ih nikako. Mnogo sam gipkija nego pre,ali jos uvek s desnom stranom teze radim i cilj mi je da ih uravnotezim tj. da me nista ne steze ne koci i ne boli.Kada sam uznemirena ili mi misli rade brze nego obicno,onda losije vezbam,tj, teze zauzimam polozaje...
Sve u svemu-ja sam tek na pocetku puta. Snjezana
-Moji utisci utisci sa Yoge: prelepo,ponekad teško u zavisnosti od raspoloženja.
Vežbe su uglavnom dobre,retko kad su zamarajuće . Najlepši deo je relaksacija-meditacija,kada bukavalno uz pomoc disciplinovanog disanja posmatramo sebe uznutra.Ne znam da li neko oseća promene u tim trenucima ,ali kod mene su ti trenuci i fascinantni .Tesko ih je opisati ovako ,mislim da je to verodostjnije ispričati.
Nevena
- Yoga me je, pre svega, učinila fizički jačom i telesno pokretljivijom. Često samu sebe iznenadim spoznajom koliko veću snagu tela posedujem sada u odnosu na prethodni period i u kojoj meri mi to olakšava svakodnevni život. Dopada mi se uvek prisutna borba unutrašnjeg i spoljašnjeg, ta izazovna borba uma sa telom, upoznavanje sa sopstvenom telesnošću i mogućnostima beskonačnog pomeranja granica. A osećaj zadovoljstva kada pređem granice za koje sam u početku mislila da su nedostižne je neprocenjiv! Tim pre što, meni bar, yoga nije uopšte laka - i nakon trogodišnjeg vežbanja i redovnog odlaska na treninge, dešavaju mi se upale mišića, pojedine vežbe su mi i dalje prilično teške i bolne, a neki položaji mi deluju potpuno nemogući za izvođenje… Međutim, na samom početku sam shvatila da su upornost, strpljivost i želja za napredovanjem ključni momenti na putu zvani Yoga. Stoga se trudim da istrajem; kako vreme više odmiče volja postaje sve jača i jača, a osećanje radosti zbog toga - meni zaista vredno!
Pomenula bih i jednu svakodnevnu situaciju koja me dodatno usrećuje, a za koju je “odgovorna” yoga. Dešava mi se da u žurbi da na vreme stignem negde, obično ujutro na posao, bez velikog napora postignem lakoću i brzinu koraka, na neki način - osećaj nezaustavljivosti. Čak i onako sanovna još uvek i mislima i dalje u krevetu, trenutak u kome postanem svesna svog poletnog kretanja ume potpuno da me oduševi!
A sve je počelo lekarskom konstatacijom da je nepravilno držanje mojih leđa i krivljenje kičme neophodno korigovati vežbama i pojačanom fizičkom aktivnošću, a pre svega ojačati moju muskulaturu. Nekoliko puta sam počinjala sa odlascima na korektivne vežbe ili vežbanjem kod kuće. Međutim, nikada nisam bila dovoljno istrajna, iako su bolovi u mojim leđima vapili za pomoć. Počinjala bih, pa prekidala, i tako u krug… Sve dok pre tri godine, slušajući iskustvo moje drugarice koja je posle samo mesec dana bavljenja yogom bila veoma pozitivno iznenađena promenama, nisam i ja odlučila da probam. Očekivanja su se i više nego ispunila - bolovi sve manji, držanje sve bolje, snaga tela sve veća… I, kao što već pomenuh, istrajnost (konačno) prisutna, a upoznavanje sopstvenih telesno/umnih dometa i postizanje harmonije sve izazovnije...
Ruzica
-Joga me je smirila, ali na cudan nacin, kao da mi je otvorila nove poglede na svet... Naucila sam da volim svoje telo, bez obzira da li imam dva kilograma vise ili manje. Nekako mi je sve postalo lepse i jednostavnije.
Ivana
- Vezbam, jer na taj nacin posvecujem paznju svom celokupnom bicu. Chuti sopstveni dah, uskladiti pokret i disanje,smestiti se udobno u svom telu,to je osecaj, koji osvezava percepciju,
menja odnos prema prostoru i vremenu,uvodi u umetnost zivljenja,
pokrece radost,budi svest,otvara ljubav.
Vezbam, jer sam covek.
Po prirodi covek je bice koje ima potrebu da radi na sebi. Da istrazuje. Osvescuje put svoj. Dok voli istinu - iskrenoscu siri ljubav koju nosi duboko u sebi, a kojom moze ispuniti svemir, da samo zna kako. Ja vezbam da bih u sebi pokrenula tu tehniku, tehniku prirode.Iz detinjstva nosim verovanje da je sve sto covek zamisli moguce.
Vezbam, da bi se kao instrument, nastelovala, za muziku pravih misli i zelja,verujuci da
telo, um i duh rade zajedno, vezbaju zajedno.
Casovi yoge su me naucili da pravim analogiju izmedju zivotnih situacija i fizickih polozaja u kojima se opstaje jedino disanjem. Sagledavajuci situacije, oslobadjajuci dah, polako sam sagledavala zivot, sebe. Proslost i buducnost su se sastali u sadasnjosti. Iskustvo mi je pokazalo da pronalazenjem ljubavi u istini otvara se dimenzija prisutnosti.
Susret sa yogom je za mene bio, iznenadjujuce prijatan, susret sa sobom.
I nastavlja to da bude....
Jelena
/Svetlana Đurović/ ♡
UTISCI VEŽBAČA...
-Vežbati yogu meni omogućuje da budem posvećena sebi. To je tri puta nedeljno po sat vremena samo za vas. Koncentrišete se na svoje telo, razmrdavate zglobove, kontaktirate sa vašom dijafragmom i plućima, ispravljate i oporavljate kičmu namučenu daktilo stolicama i mislite o sebi na način na koji to ne radite nikada. Ja sam postala svesna sebe i zavolela svoje telo koje se stalno menja i postaje sve lepše i lepše. Koža mi je lepša, mišići zategnuti, lice vedrije, da ne pričam da sam zaista izgubile nepotrebne kilograme, jer sam i ishranu promenila. To je nekako došlo spontano, jer su me vežbe nekako suptilno navele na to. Ne možete se prejesti kao prase i vežbati yogu, to prosto ne ide. Sad je već godinu dana kako vežbam tri puta nedeljno, baš retko propuštam treninge, jer je u yogi kontinuitet i posvećenost (meni bar) jako važna i ne može se počinjati i nastavljati, a da sve ide glatko. Ja sam počela da vežbam pre 10 godina, ali sam imala veliki prekid i pauzu u vežbanju, jer sam htela da vidim šta nude druge vrste rekreacije: trčanje, teretana, aerobik.
Zavisi kakva ste osoba. Ako smatrate sebe pametnom osobom koja zna koliko je važna ravnoteža tela i duha (šta vam vredi ako ste u formi, ako ste nervozni, napeti i vidi vam se na licu da možete da puknete na glupu sitnicu), nije vam bitno da se samo znojite i da na osnovu znoja vidite učinak vežbanja (Inače je mit da se znojem izbacuju masti, jer znoj samo znači izbacivanje viška vode. Masti se tope ako jedete manje šećera, to je prosta biohemija. ), ako volite da u životu razmišljate dugoročno, a ne samo da odrađujete treninge i mislite na to kako ako trčite pola sata duže možete da pojedete parče čokoladne torte, ako hoćete da navežbate strpljenje i da ostvarite rezultate u vežbanju koji će trajati a neće imati samo yo-yo efekat, onda je yoga zaista pravi izbor za rekreaciju. Nije da ne možete jesti tortu ako vežbate yogu. Ali nećete gurati hranu u sebe, jer vaše telo će postati vaš hram. Nagrađivaćete ga. Drugačiji je osećaj kad jedete tortu kao nagradu a ne kao zamenu za nešto drugo pa se kažnjavate jer ne možete da se izborite sa nečim. Većina ljudi misli da je yoga samo meditacija i sa nipodoštavanjem pričaju o ou-mmm meditaciji. Yoga je, meni bar, filozofija koja se definiše kao konstantno poboljšanje tela i duha. Yoga je skoro pa najjednostavniji način da stalno pratite svoj napredak, jer vidite kako se svakim novim istezanjem preko svog trenutnog maksimuma protežete do narednog maksimuma i tako u stvari pratite dinamiku menjanja što život u suštini i jeste.
-Yoga u ovom studiju je fizička joga, jer radite asane (položaje u kojima se zadržavate dok traje period disanja; ako mislite da je lako, probajte da sedite pravih leđa sa nogama ispruženim ispred sebe samo jedan minut), pranajame (vežbe disanja kojima se zagrevate - inače je dokazano da ljudi koji umeju da dišu pravilno - dijafragmom, lakše podnose stres), relaksaciju (jako je važno da umete da se opustite posle napora i prikupite snagu za dalje) i strpljenje i izdržljivost vam dođu kao dodatne veštine koje prosto ni ne primetite da ste stvorili u međuvremenu. Yoga će dovesti do toga da postanete jači nego što ste verovali da jeste. Ali morate da budete otvoreni i strpljivi, ako želite pravu promenu, stalan uspeh i smireno zadovoljstvo posle dobro urađenog treninga. Ljudima smeta što oni koji vežbaju yogu zvuče nadmeno kao da objašnjavaju neku životnu filozofiju veću od života. I odmahnu glavom kad neko kaže yoga. Čisto da se zna, ja inače imam bolje trbušnjake od svojih muških kolega, iako su kod žena ti mišići slabiji nego kod muškaraca. A oni redovno prevrću očima kad kažem da vežbam samo yogu. Yoga zvuči komplikovano jer nije prosta stvar, ali je daleko od toga. Nije ni religija ni treskanje po steperu niti sekta. Yoga je ono što vi razumete da jeste, pa se tu malo vidi i ko ume da razmišlja o sebi kao o ljudskom biću, jednom od šest milijardi a opet jedinstvenom i neponovljivom. I posle se svi pitaju što ja mogu da igram u klubu čitave noći, bez pomoći hemije, da radim prekovremeno ako treba i da budem nasmejana i vesela. Kako i ne bih, kad se radujem što volim sebe i svoj život i znam da će mi biti samo bolje. To me yoga naučila. Hvala joj za to.
Anica :)
- Odakle da počnem... Pa hajde od početka! Ne znam kakav odnos prema rođendanima imaju drugi, da li proslavljaju rođendane, na koji način ih proslavljaju, da li vole poklone... Ja sam ustanovila jedan, da tako kažem, običaj, a to je da svake godine sebi za rođendan poklonim nešto što bi trebalo da podigne kvalitet mog življenja. I tako sam pre tri i po godine sebi za rođendan poklonila yogu. Zašto yogu? Nekoliko meseci pre rođendana sam se zaposlila, već sam imala problema sa leđima, a od kad sam se zaposlila bolovi su postali nepodnošljivi. Dešavalo se da uđem u kuću i odmah legnem na pod jer ne mogu ni da stojim ni da sedim, a nije mi prijalo ni da ležim na krevetu. Čak se ni posle dugačkog sna nisam osećala odmorno, bolovi nisu prolazili. Nije pomogao ni drugi krevet, ni Dormeo jastuk... Ma ništa! Svi iz mog okruženja su znali za moj problem. Najčešće bi mi savetovali da posetim lekara i idem na fizikalnu terapiju, ali sa svim obavezama koje sam imala to je bilo teško izvodljivo. I tako jednom prilikom razgovaram o svom problemu sa sestrinom kumom, ona se bavi savremenim plesom, a ne retko na treninzima rade yogu i tu se, kaže, uverila koliko je yoga korisna. Rešim da probam i evo već više od tri godine ne prestajem. Spavam dobro, hodam pravo, dišem... A da, ono što nisam očekivala, nemam menstrualne bolove! E to je bio pakao! Svakog meseca ista priča, umirem od bolova, čak toliko da sam u više navrata padala u nesvest! Od kada idem na yogu ja nisam popila ni jedan brufen, ni baralgin, ni aspirin... Ima još nešto, oni koji su me znali pre yoge verovatno bi rekli da sam impulsivna, sada sebi dam udah ili dva pre nego što odreagujem. I- pomaže ...
Bojana
- Jogu sam pocela da radim zbog velikih problema s ledjima.Cilj- samo da prestane bol. Mada sam imala veliki strah na pocetku, nakon dva meseca vezbanja sam postala novi covek.Sada uopste ne razmisljam o bolu i ubedjena sam da ledja vise i ne mogu da me bole. Usput se desio jos niz pormena. Na pr. priroda me nikada nije posebno zanimala.Auto mi je bio sve i svja, a odlasci u shoping centar najboja zabava.Sada uzivam u prirodi i dozivljavam je na sasvim drugaciji nacin.Setnje mi sve vise prijaju ...a, dete koje se negde ,nekada izgubio-vratilo se!
Jasmina
- Yogom sam pocela da se navim pre oko 2 i po godine.
Imala sam problema sa pravilnim drzanjem, i stalnim bolovima u gornjem i donjem delu kicme, zbog svakodnevnog visecasovong sedenja pred kopjuterom. Posle nekoliko casova Yoge osetila sam znacajan boljitak. Primetila sam da ne samo da se bolje osecam fizicki, vec i da sam mnogo raspolozenija i ornija. Pored toga,povecala mi se koncentracija , poboljsalo disanje i imam mnogo vise energije nego ranije. Sada,posle visegodisnjeg vezbanja, Yoga je postala nerazdvojivi deo mog zivota. Nazalost zbog manjka vremena, odlazim na Yogu samo 2 puta nedeljno, sto je zaista minimalno. Sada se trudim da kuci radim jutarnje vezbe, a kada otputujem negde na godisnji odmor, upraznjavanje Yoge u prirodi mi predstavlja specificno
zadovoljstvo. Vezbajuci Yogu primetila sam da sam pocela mnogo vise da se bavim sobom. U svetu u kome zivimo, postoji velika dinamika stalnih promena u razlicitim sferama zivota i zato je veoma bitno imati stabilan oslonac u sebi i pronaci sopstevni mir. Cini mi se da mi je praktikovanje Yoge puno pomoglo u tome.
*:-)
Borjana
- Ja se Yogom bavim veoma kratko da bih imala valjan komentar. Ipak evo...:
Ledja,noge i vrat me bole neuporedivo manje nego pre upraznjavanja Yoge. Treninge imam dva puta nedeljno,i ne propustam ih nikako. Mnogo sam gipkija nego pre,ali jos uvek s desnom stranom teze radim i cilj mi je da ih uravnotezim tj. da me nista ne steze ne koci i ne boli.Kada sam uznemirena ili mi misli rade brze nego obicno,onda losije vezbam,tj, teze zauzimam polozaje...
Sve u svemu-ja sam tek na pocetku puta. Snjezana
-Moji utisci utisci sa Yoge: prelepo,ponekad teško u zavisnosti od raspoloženja.
Vežbe su uglavnom dobre,retko kad su zamarajuće . Najlepši deo je relaksacija-meditacija,kada bukavalno uz pomoc disciplinovanog disanja posmatramo sebe uznutra.Ne znam da li neko oseća promene u tim trenucima ,ali kod mene su ti trenuci i fascinantni .Tesko ih je opisati ovako ,mislim da je to verodostjnije ispričati.
Nevena
Pomenula bih i jednu svakodnevnu situaciju koja me dodatno usrećuje, a za koju je “odgovorna” yoga. Dešava mi se da u žurbi da na vreme stignem negde, obično ujutro na posao, bez velikog napora postignem lakoću i brzinu koraka, na neki način - osećaj nezaustavljivosti. Čak i onako sanovna još uvek i mislima i dalje u krevetu, trenutak u kome postanem svesna svog poletnog kretanja ume potpuno da me oduševi!
A sve je počelo lekarskom konstatacijom da je nepravilno držanje mojih leđa i krivljenje kičme neophodno korigovati vežbama i pojačanom fizičkom aktivnošću, a pre svega ojačati moju muskulaturu. Nekoliko puta sam počinjala sa odlascima na korektivne vežbe ili vežbanjem kod kuće. Međutim, nikada nisam bila dovoljno istrajna, iako su bolovi u mojim leđima vapili za pomoć. Počinjala bih, pa prekidala, i tako u krug… Sve dok pre tri godine, slušajući iskustvo moje drugarice koja je posle samo mesec dana bavljenja yogom bila veoma pozitivno iznenađena promenama, nisam i ja odlučila da probam. Očekivanja su se i više nego ispunila - bolovi sve manji, držanje sve bolje, snaga tela sve veća… I, kao što već pomenuh, istrajnost (konačno) prisutna, a upoznavanje sopstvenih telesno/umnih dometa i postizanje harmonije sve izazovnije...
Ruzica
-Joga me je smirila, ali na cudan nacin, kao da mi je otvorila nove poglede na svet... Naucila sam da volim svoje telo, bez obzira da li imam dva kilograma vise ili manje. Nekako mi je sve postalo lepse i jednostavnije.
Ivana
- Vezbam, jer na taj nacin posvecujem paznju svom celokupnom bicu. Chuti sopstveni dah, uskladiti pokret i disanje,smestiti se udobno u svom telu,to je osecaj, koji osvezava percepciju,
menja odnos prema prostoru i vremenu,uvodi u umetnost zivljenja,
pokrece radost,budi svest,otvara ljubav.
Vezbam, jer sam covek.
Po prirodi covek je bice koje ima potrebu da radi na sebi. Da istrazuje. Osvescuje put svoj. Dok voli istinu - iskrenoscu siri ljubav koju nosi duboko u sebi, a kojom moze ispuniti svemir, da samo zna kako. Ja vezbam da bih u sebi pokrenula tu tehniku, tehniku prirode.Iz detinjstva nosim verovanje da je sve sto covek zamisli moguce.
Vezbam, da bi se kao instrument, nastelovala, za muziku pravih misli i zelja,verujuci da
telo, um i duh rade zajedno, vezbaju zajedno.
Casovi yoge su me naucili da pravim analogiju izmedju zivotnih situacija i fizickih polozaja u kojima se opstaje jedino disanjem. Sagledavajuci situacije, oslobadjajuci dah, polako sam sagledavala zivot, sebe. Proslost i buducnost su se sastali u sadasnjosti. Iskustvo mi je pokazalo da pronalazenjem ljubavi u istini otvara se dimenzija prisutnosti.
Susret sa yogom je za mene bio, iznenadjujuce prijatan, susret sa sobom.
I nastavlja to da bude....
Jelena
Коментари
Постави коментар